Booktastic Boglinc

Az ázsiai kultúra szeretete nálam nem áll meg a regényeknél és mangáknál, ugyanannyira érdekel minden a kultúrájukkal kapcsolatban, legyen az akár vallás, vagy éppen egészségmegőrzés. Nina Cheng kötete, a Kínai gyógyászat a lélek számára egy rendkívül kompakt, tudományosan bizonyított hatású terápiákkal teli kézikönyv modern társadalmunk népbetegségeinek kezeléséhez.

Nem lehet csak úgy rohanni

A legtöbb ember, aki bármilyen, a normálistól eltérő állapottal küzd - mondjuk úgy, beteg -, a frusztráltsága mellett rendkívül türelmetlenné válik. Keresi a lehetőségeket a mielőbbi megszabadulásra, a nyugati orvosok pedig általában hazaküldik egy pirulával, ami az adott tünetet jó eséllyel kezeli. Azonban a gyökérokokkal a legtöbben nem foglalkoznak. A kínai gyógyászat megtanít arra, hogy testet és lelket nem érdemes külön kezelni, hiszen szorosan összekapcsolódnak, így az ő terápiáik mindig kombináltak.

A kötet maga is lassításra ösztönöz, mivel nagy mennyiségű szöveget és rengeteg információt tartalmaz. Bár kis alakú kötet, és csak 160 oldal, valójában kéthasábos, apróbetűs kivitel, így sokkal több minden kapott helyet a lapokon, mint ahogyan első körben számítanánk rá.

A Kínai gyógyászat a lélek számára című kötetről röviden

Nina Cheng írása a kínai gyógyászat évezredes tudását igyekszik átadni a mentális problémákkal kapcsolatban, melyek tudományosan is igazoltak. Az első fejezetek során megismerhetjük gyógyászatuk történelmét, módszereiket, valamint az érzelmek és a mentális egészség kapcsolatát a hagyományos kínai orvoslással. A későbbi fejezetekben ír az alvási nehézségekről, depresszióról, szorongásról, ADHDről és koncentrációs zavarokról, agyködről és traumáról.

Minden probléma esetén kapunk történelmi áttekintést, hogy miként viszonyul hozzá a kínai orvoslás, és a módszereket is, ahogy gyógyítják őket. Ugyan a legtöbbeknek az akupunktúra jut eszébe, amikor kínai gyógymódokra gondol, valójában az elsőszámú terápiájukat a gyógynövények jelentik. Felfogásuk szerint a testet és a lelket nem lehet különválasztani, így a kezelések során mindig gyógynövénykombinációkat ajánlanak, melyek rengeteg különböző verzióban léteznek, nem csak tea formájában.

Levezeti tehát a megoldások között az alkalmazható gyógynövényeket, de kifejezetten hangsúlyozza, hogy senki ne álljon neki saját szakállára sem a gyűjtésnek, sem az adott gyógynövénykombinációk összeállításának, bízza ezt minden esetben szakemberre. Emellett további módszereket is ajánl, például légzés gyakorlatot, masszázst, zeneterápiát, vagy éppen felsorolja azokat az akupresszúrás pontokat, amik jótékonyan hathatnak állapotunkra.

Véleményem

Különösen szerettem ebben a kötetben, hogy megannyi tévhitet cáfol meg, ami a kínai orvoslást övezi. Sokan nem hiszenek a kínai gyógyszerekben, melyek tudományosan bizonyított hatásúak, rendkívüli odafigyeléssel és nagy szakértelemmel készülnek, hatóanyagaik pedig egymást segítik a mellékahtásokat minimalizálva. Gyakran azonban a nyugati orvoslás egy-egy hatóanyagot helytelenül átvéve hasznosít, ezzel súlyos mellékhatásokat okozva.

Emellett arról is említést tesz, hogy nagyon sokan spirituálisnak gondolják a hagyományos kínai orvoslást, ami gyakran abból fakad, hogy nem lehet tökéletesen lefordítani a kínai nyelvet, elvesznek vagy hozzáadódnak jelentéstartalmak egy másik nép szóhasználatában. Nem akar semmit bizonygatni, vagy azt állítani, hogy ez a gyógyászati ág a legjobb, szimplán tényeket közöl, és hagyja, hogy döntést hozz. Ha szeretnéd, akkor eszközöket ad a kezedbe, hogy segíthess mentális állapotodon.

Kifejezetten szerettem az álmatlanságról szóló fejezetet, melyben elmondja, hogy az egészségmegőrzés legfontosabb alapköve a jó alvás, valamint a különböző ritmusokhoz (cirkadián, hold, évszakok, szervek) való alkalmazkodás. Bár absztraktnak tűnhet, valójában tudományosan megalapozott a szervórájuk is, mely azt mutatja meg, milyen időszakokban mely szervünk uralkodik, azaz mikor éri el a vérkeringés a maximumát egy-egy szervben. Ez alapján állítják be azt is, hogy mikor érdemes elaludnunk ahhoz, hogy legjobbat tegyük szervezetünknek. Megannyi ehhez hasonló érdekes és hasznos információt tár fel előttünk a hagyományos kínai gyógyászatból, melyet én örömmel és érdeklődve olvastam.

Szívesen ajánlom a Kínai gyógyászat a lélek számára kötetet, ha...

Ha nem riadsz vissza az alternatív terápiáktól, és szívesen szánsz időt arra, hogy mélyebben megismerd a tested működését, annak gyógyítását, akkor mindenképp vesd bele magad ebbe a kötetbe. Amennyiben célod, hogy a kiváltó okot is és ne csak a tüneteket kezeld, remek alapot kaphatsz arra, hogy miként állhatsz ennek neki. Ugyan főleg a népbetegségnek számító mentális problémákkal foglalkozik csak ebben a kötetben, de akit érdekel, bőséggel talál forrást más állapotok kezelésére is, miután ez a kötet meghozta a kedvét.

Kiadó: Scolar
Oldalszám: 160
Eredeti cím: Chinese Medicine for the Mind

Megjelenés éve: 2025 (eredeti: 2024)
ISBN: 9789636850029


Fülszöveg:

Mentális egészségünk és jóllétünk szempontjából a modern élet igazi rémálom! Napjaink nyugati orvostudománya vajon tudja rá a megoldást? Sok beteg és betegség esetében, sajnálatos módon, nem. De lehet, hogy mégis létezik jó kezelési mód?! A hagyományos kínai gyógyászat már kétezer éve hatékonyan enyhíti a szorongást, a depressziót, az álmatlanságot és az egyéb mentális-érzelmi rendellenességeket ugyanazokkal a készítményekkel és módszerekkel. A Kínai gyógyászat a lélek számára című könyvből az olvasó megtudhatja, miként javíthat saját mentális és érzelmi egészségén a kínai gyógyászat segítségével.

A nyugati orvoslás a testet és a lelket külön entitásnak tekinti, és a kezelésükre vonatkozó előírás is mindig ugyanaz: egyetlen tünetre ható, frissen kifejlesztett gyógyszer rövid vagy hosszú távú alkalmazása. E gyógyszerek gyakran rendelkeznek negatív mellékhatásokkal. A kínai gyógyászatban a test és a lélek szorosan összefonódik, így az egyiket nem lehet kezelni a másik nélkül.Könyvünk fejezetei a modern élet legelterjedtebb mentális rendellenességeit tárgyalják: a szorongást, a depressziót, az álmatlanságot, a koncentrációs zavarokat, az agyködöt és a traumát. Mindegyik fejezet részletesen ecseteli azt a világon egyedülálló módszert, amellyel a kínai gyógyászat megközelíti ezen állapotokat. Ismerteti azokat a speciális gyógymódokat, amelyekhez az olvasó is könnyen hozzáférhet, valamint azokat a gyakorlatokat, amelyeket egyszerűen elsajátíthat. Ide tartoznak:
– a biztonságos és hatékony gyógynövénykészítmények,
– az akupresszúrás önmasszázs,
– a Tai Ji Quan (tai csi csuan, Tai Ji) gyakorlatok,
– a meditációs és vizualizációs gyakorlatok,
– az Öt Elem zeneterápia
– és még sok minden!

A Kínai gyógyászat a lélek számára részletesen mutatja be a hagyományos kínai gyógyászat kezeléseinek történelmi hátterét, miközben modern klinikai vizsgálatokkal és kutatásokkal bizonyítja annak hatékonyságát.

Ez a könyv egy régóta bevált, természetes, alternatív módszert kínál mindenkinek, aki mentális problémákkal küzd vagy valaha is küzdött, és egészségesebb lélekre, nyugodtabb szívre és békésebb életre vágyik.

Néhány évvel ezelőtt baráti ajánlás hatására nagyon ráfüggtem a dél-koreai sorozatokra, s mivel nagyon megszerettem őket, automatikusan jött a nagyobb érdeklődés az ország iránt is. A Helló, Dél-Korea rengeteg érdekességet gyűjt össze az országgal kapcsolatban, így a hozzám hasonló érdeklődőknek tökéletes választás.

Zelei Anna elkötelezett természet- és erdővédő, könyveivel pedig nem csak igyekszik közelebb hozni az olvasóhoz a természetet, de fel is hívja a figyelmet a bajokra, melyekkel megakadályozhatnánk a kárláncolatok beindulását, a klímaváltozással járó negatívumokat, és egy élhetőbb bolygót teremthetnénk.

Hayley Campbell kötete a legizgalmassabb az utóbbi időben azok közül, amik a kezem ügyébe kerültek. Olyan emberekről készített interjúkötetet, kiknek mestersége a halál, s arra keresi a választ, hogyan viszonyul a társadalom a halálhoz, s miként viselik a mindennapokat azok, akikre áthelyezzük az ezzel járó terheket. Érdekes, kíváncsi, őszinte és egyben megrendítő.

Gyerekkorom óta szerelmese vagyok a természetnek, és jó pár éve hobbi madarásznak is tekintem magamat. Mindig is érdekeltek tollas barátaink, akik beragyogják a napot énekükkel, színes jelenlétükkel. A legfrissebb kiadású, átdolgozott Madárhatározó nagy segítséget nyújt mindennapi megfigyeléseimben.

A Csengetett, Mylord? gyerekkorom egyik kedvenc sorozata volt, pedig mindenki biztos lehet benne, hogy akkor még a felét sem értettem annak, amit láttam. Boromisza István enciklopédiájával nem csak újra kedvenceim mellé szegődhettem, de rengeteg plusz információval is gazdagabb lettem.

Évekkel ezelőtt, egy nehezebb periódusban kezdődött a meditáció és mindfulness iránti érdeklődésem. Hamar megtapasztaltam a pozitív hatást még kezdőként, laikusként is, így azóta egyre tudatosabban építem az ismereteimet a témában. Matthew Sockolov kötete remek alapanyag volt ehhez az utazáshoz.

Peter Wohlleben az egyik kedvenc szerzőm, s egyszerűen megunhatatlan számomra az a szakértelemmel átitatott lelkesedés, amit az erdők és a természet iránt tanúsít. Könyveiből mindig újabb és újabb érdekességeket tanulok, s ez most sem volt másképp.

Olthatatlan tudásszomjjal rendelkezem ismeretterjesztő irodalom vonatkozásában, de még jobban örülök, ha olyan kötet akad a kezembe, amiről úgy érzem "ezt bizony minden nőnek olvasni kéne". Tudom, mekkora közhelynek tűnik, ám ezúttal mégis engedd meg, hogy jobban bemutassam neked ezt a kötetet, és érezhesd, nem túlzok.

Ha egy friss kiadványon Peter Wohlleben nevét látom meg, azonnal aktiválódik a beszerzési ingerem. A német erdész könnyedén tanít az erdei ökoszisztémával kapcsolatban, s közelebb hozza a természetet mindenkihez. Legfrissebb megjelenésében az erdők szerepéről beszél a klímaváltozásban.

Az ismeretterjesztő irodalom az egyik kedvencem, és kifejezetten élvezem mások utazós kalandjait olvasni. Általuk mindig új szegletét ismerhetem meg a világnak, s nem csak a tudásom bővül, de nyitottabb is leszek más kultúrák felé. Gunnar Garfors kötete az egyik legjobban várt 2023-as megjelenés volt számomra, és nem is csalódtam benne.

Az olvasás és a könyvek ugyan nagy szenvedélyem, mégis a teremészetjárás toronymagasan megelőz minden más kedvenc időtöltésemet. Talán ezért is vonzódom nagyon azokhoz a kötetekhez, amik valamilyen módon a természetről, a minket körülvevő csodálatos világról mesélnek, vagy azok fokozott védelmére hívják fel a figyelmet. Zelei Anna írása egyszerre óda és segélykiáltás.

Emily Nagoski kötete néhány kiragadott idézettel keltette fel leginkább az érdeklődésem, és csöppet sem bántam meg, hogy elolvastam. A szexualitás mind a mai napig tabu téma, ezt a könyvet pedig pont ezért kéne mindenkinek ismernie.

Már az Elmentem világgá! olvasásakor is abban reménykedtem, hogy Andrásban maradtak még történetek, amiket szeretne másokkal is megosztani. Nem kellett sokat várnom arra, hogy nagy örömömre bejelentsék az Ez az én világom érkezését, amire azonnal le is csaptam.

David Attenborough az az ember számomra, akinek legfrissebb munkájáért - legyen az könyv, film, vagy éppen sorozat - bármit eldobok. Az Élet a Földönt különös izgalommal vártam már, hiszen utoljára 1994-ben jelent meg nálunk, most pedig friss, felújított verzióban került újra a boltok polcaira.

Peter Wohllebenre csak tavaly találtam rá, de máris az egyik kedvencemmé vált, így legújabb kötetét, A természet jelbeszédét sem hagyhattam ki. Peter friss kötetében a legközelebb lévő ökoszisztémát, azaz a kertek élővilágát vesszük górcső alá. Ezúttal is megannyi információ, érdekesség és tanács kapott helyet ebben az alig több, mint 180 oldalban.

Nina Brochmann és Ellen Støkken Dahl könyve, A csoda odalent, közérthetően szed össze mindent, amit a női nemi szervről érdemes tudnunk. Olyan könyv, amit szívesen adnék minden lány kezébe, hogy egy helyen találhasson meg minden információt, ami csak az altestének kérdéskörében felmerülhet benne. Szinte mindenkinek fog tudni újdonságot nyújtani!

David Attenborough mindig is előkelő helyet fog elfoglalni a szívemben, hiszen az ő filmjein cseperedtem fel. Az Egy élet a bolygónkon című írása az utolsó könyve, én pedig úgy éreztem, ezt semmiképpen nem hagyhatom ki.

A közösségi oldalak szinte mindnyájunk életének szerves részét képezik, ezért Klausz Melinda, A közösségi média nagykönyve címre hallgató írását mindenképpen el szerettem volna olvasni. Mivel én magam is jelen vagyok a közösségi médiában tartalomkészítőként, kíváncsi voltam, nekem milyen tudást adhat ez a kötet.

Peter Wohlleben, A fák titkos élete című könyvéről mindenhol azt olvastam, sosem fogok tudni már úgy nézni a fákra, miután elolvastam. Természetesen kellő mértékben és azonnal felpiszkálták a kíváncsiságom az ilyen jellegű vélemények, így nem volt kérdés, hogy valamikor útba ejtem, hiszen a természet nagy szerelmese vagyok már gyerekkorom óta.